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一氧化碳 小分子-大不同
作者:  出处:  更新时间: 2014年06月04日 
关注你的心脏健康

    可以想象一下这样一个情景:假如我们的体内能生成种特殊的物质来维持我们心脏的健康.那将会发生什么改变呢?事实上.我们的身体中确实存在着这样的一种物质,它叫一氢化氮【简称NO】

    据了解,这种小分子,主要在内皮组织或血管内壁中形成;它们可以通过保持血管的弹性来帮助人体维持血流量。

当“NO”=“YES”

(一氧化氮=改善心脏健康)



    你们也许会觉得一氧化氮只不过是人体内微小血管生成的小分子,?#27426;?#24403;它与心脏健康问题联系在一起?#20445;?#20320;会发现这小小分子起到的作用将超过你的预想。因为这种小分子可以促成两个特定事件的发生:帮助维持正常的血液流通:有助于松弛血管壁上的平滑肌,以保持血管的弹性,从而维持血?#39038;?#24179;稳定在正常的范围内。
    根据我们国际知名的专家,?#24403;?#23572;医学奖得主路易斯  伊格纳罗博士指出,一氧化氮是维持正常心脏健康不可或缺的物质。那么,我们究竟如何能够提高一氧化氮的产量呢?

三招助你提高一氧化碳生产量
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    运动  根据伊格纳罗博士的叙述,“体育活动是人体生成一氢化氮最重要的途径。当你进?#24615;?#21160;的时候.心脏舒张紧缩的节奏会变得更快更有力.加大血?#21644;?#36807;动脉的流通量,从而对加快一氧化氮的生成起到促进作用”
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     多吃富含氨基酸精氨酸(可以生产一氧化碳)的食物 这类食物包括豆、大豆、杏仁、核桃、燕麦、冷水鱼(蛙鱼,鲭鱼).它们都是很好的选择。
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     避免摄入饱和脂肪  饱和脂肪含量高的膳食撮入.只需要顿,便足以间接影响到内层细胞的功能,换句话说,你体内一氧化氮的生产量几乎减半。


日常运动至关重要
      
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    一氧化碳与运动:相辅相成,不分彼此。第一.通过运动锻炼,可以增加氧化氮含量水?#20581;?#29468;猜看接下来是什么?没错!一氧化氮反过来同样可以支持一个好的运动习惯的形成。
   事实上,运动增强了血液的流通量,从而?#30899;?#27687;化氮的生产,与此同?#20445;?#19968;氧化碳扩张血管容量,有助于血液携带更多的氧气到达正在运动的肌肉上,支持高强度的运动。来自仙妮蕾德www.opaypd.tw
运动小贴士
    选择运动的种类和强度要根据自身的具体情况决定。对于已经有明显心血管病症状的人群,应在傍晚4至6时左?#19968;?#21160;。傍晚4至6时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间,适宜运动。饱餐、酒后、激动、寒冬?#21152;?#35813;避免运动。
     另外,运动前要做准备活动,运动后要做?#25351;?#27963;动;日常缺乏体力活动的人在开始参加运动锻炼?#20445;?#24212;逐渐增加运动量;有健康隐患的人要预先看医生;穿着台体柔软的鞋袜和衣服:对于患有可影响体力活动疾病的人,需要在医生的指导下根据具体情况确定适宜的体力活动量,在通过体力活动改善能量平衡?#20445;?#24517;须同时对饮食进行调整。


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 发布人:cz3000
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